Çin Fonoloji və Rəqəmsal Oyunlar Assosiasiyası, Gamma Data və Beynəlxalq Məlumat Korporasiyası tərəfindən tərtib edilmiş 2016-cı il Çin Oyun Sənayesi Hesabatına əsasən, 2016-cı ildə Çinli müştəri oyun istifadəçilərinin sayı 156 milyona çatıb. 156 milyon e-idman və onlayn oyun oyunçusu tez-tez növbəti sırada oturur. oyun oynamaq üçün kompüterlərinə.Onların qarşılaşa biləcəyi xəsarətlər hansılardır?Hansı oturaq duruş buna mane ola bilər?
1. E-idman izdihamı arasında xəsarətlər
Son illərdə servikal spondiloz və bel disk yırtığı olan xəstələrin yaşı cavanlaşır, o cümlədən çoxlu sayda gənc e-idmançılar.
e-idmanla məşğul olan insanlar kompüter masasında uzun müddət oturduqlarından, bədən irəli əyilir, beləliklə əzələlər, bağlar, fasiya, oynaq kapsulu və digər yumşaq toxumalar uzun müddət gərginlik vəziyyətində olur;və boyun əzələlərinin yorğunluqdan sonra fizioloji yükü aşması, əzələ fasyasında ödem çıxaracaq steril bir iltihaba səbəb olan bu ödem, sinir uclarını ağrı çıxarmaq üçün stimullaşdıran faktorlardır.
Əzələdəki bu gərginliyə görə, servikal disk degenerasiya edir və hiperosteogenez yaradır.Disk bilavasitə boyun və çiyin sinirlərini sıxaraq sinirlər tərəfindən ağrıya səbəb olur, sonra isə boyun spondilozuna və bel disk yırtığına səbəb olur.Bel və boyun onurğası xəstəlikləri ilə yanaşı, əl zədələri və gec yatmaqdan yaranan yuxu problemləri də risk altındadır.
2. Elektron idman kütləsi hansı oturma mövqeyindən istifadə etməlidir?
Bir çox e-idman oyunçuları kompüterdən istifadə edərkən əyilmək kimi "standart səhv duruş"la məşğul olurlar.Bu duruş boyun və bel ağrılarına, boyun və çiyin ağrılarına, brakiyal pleksus sinirlərinə təzyiqə, barmaqlarda uyuşmalara və nəfəs almaqda çətinlik çəkməyə səbəb ola bilər.Bəs e-idmanla məşğul olanlar necə oturmalıdır?
Oturmağın düzgün yolu, çənənizi və başınızı çiyinlərinizdən geri çəkmək, çiyin bıçaqlarınızı geri çəkmək və sinənizi açmaq üçün qollarınızı bir az xaricə çevirməkdir, çiyin bıçaqlarınız isə aşağı salınır ki, körpücük sümüyü mümkün qədər düz olsun.Onurğanın düzəldilməsi bədənin yuxarı hissəsinin ağırlıq mərkəzinin iskiuma düşməsinə, bel və qarın isə onurğanın duruşunu saxlamaq üçün müəyyən dərəcədə sıxlığı saxlamağa imkan verir.Və ayaqlarınız dizlərinizin qarşısında düz, ayaqlarınız, dizləriniz önünüzdə düzdür.Bu vəziyyətdə çox uzun müddət qalmaq əzələlərin yorğunluğuna və çanaq nahiyəsinin qeyri-sabitliyinə də səbəb ola bilər, buna görə də kürəyinizi stulunuzun arxasına söykəməyi, kompüterdən istifadə edərkən başınızı önə əyməkdən çəkinməyi, çiyin bıçaqlarınızı batmadan və əyilməməyi düşünün.
E-idman oyunçularının qarşılaşa biləcəyi fiziki xəsarətlər və düzgün oturma tərzi haqqında danışdıqdan sonra gördük ki, yaxşı oturacaq sizə yaxşı oturma mövqeyinə öyrəşməyə, onurğanızı, başınızı və boynunuzu rahat vəziyyətdə saxlamağa kömək etməlidir.Bu, e-idman oyunçuları üçün xüsusi olaraq hazırlanmış “Oyun Kreslosudur”.Hansı Oyun Kreslo Brendləri yaxşıdır?YəniGDHERO Oyun Kresloları, seçiminiz üçün müxtəlif əla oyun kresloları!
Daha çox Oyun Kresloları, pls GDHERO veb saytına baxın:
Göndərmə vaxtı: 10 iyun 2022-ci il